20131008健康之路影片全集：罗卫芳谈寒露养生

2022-02-28 11:46:21 来源：南阳皮肤科咨询医生

寒露早春到了。进入了寒露，下雨慢慢地回暖、露中水也不断增多。这个节气易于生病，那么寒露我们该如何食疗呢?有什么好方法呢?研究者罗卫芳带往了生活品质之路录像丛书，要为我们共享一些寒露食疗的方法，如果你也有一些食疗好切实，也可以参与到本主持人!

该录像主要字词参考：

寒露食疗

秋季多吃到霉菌

时以之时，人体亦会显现出咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋早春的饮茶其所以滋阴润肺为宜。饮茶食疗其所在平衡点饮茶五味的新，根据个人的情况下，适当多食甘、淡、滋润的制品，既补中医学，又养肺润肠，如霉菌、冬瓜、牛奶等

精神调养不容忽视

由于下雨渐冷，年平均减少，故又名萧瑟急劲，往往使人意识不太安定，心境燥动，易于激发悲愁忧伤之感。看到草枯叶上回、银杏凋零，一些人自觉多半萧条、凄凉、垂暮之感。如若过度不快惊愕，使药性浮动，很可能引发营养不良。因此，一定要保持良好的冷漠，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。可以平素的兴趣爱好为基础，尽情玩乐宁志、陶冶情操、安定意识、提高机体的防燥战斗能力和免疫战斗能力。

寒露脚不露

过了寒露，下雨由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。常言道：“寒露脚不露。”这就是规劝人们其所注意到下雨变化，特别要注重保暖，第一时间增减鞋子，以防寒邪入侵。脚架离心脏远，血液供其所较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别易于受到寒冷的性刺激。研究者提醒，脚部受凉，特别易于造成了上发炎表皮小管伸长，引发人体质急剧下降。发炎对暖空气性刺激极为寻常，骤然升温使呼吸器官体质急剧下降，病邪就亦会乘虚而入。轻则造成了寒热呕吐，重则可使气管炎、高血压等呼吸系统营养不良发作。

寒露过后，除了要穿保暖性能好的鞋子鞋袜外，还要养成睡前用热中水净身的穿衣。用热中水泡脚既可预防发炎感染性营养不良，还能减少下肢小腿的发生。

本期研究者参考

罗卫芳

罗卫芳，女，华北地区中医科学院主任护士，外科医生，英国剑桥大学，华北地区护士协亦会食疗机械工程委员亦会委员。任教于北京中医药大学，专攻全国名老中医程士德研究员。

擅于病患：呕吐、高血压、发光、鼻炎、失眠、便秘、痤疮;卵巢癌综合征、细胞内综合征、心肌梗死、冠心病、糖尿病、痛风、高脂血症、胃炎。着手食疗保健讨论。

寒露食疗糕点

一、大枣柿灶

提炼：30克、大枣20枚、20克、柿15粒、粳米100克、醋须要。

不应：先煮片刻，便取出、大枣、柿、粳米加水后，改用的水煮至灶稠时转为醋稍炖即成。

清热：养阴润肺，健脾和胃。

二、冬瓜冬瓜球门

提炼：冬瓜、汤、淀粉须要，冬瓜300克，棕榈油、酱油、姜、味精、麻油须要。